ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំដំឡូងម៉ាសដោយផ្ទាល់ក្នុងកំឡុងពេលហាត់ប្រាណយូរវានឹងជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយមានស្ថេរភាពធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការលេងកីឡា។ យោងតាមអ្នកជំនាញមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Illinois បានអោយដឹងថាដំឡូងម៉ាស់អាចប្រៀបធៀបទៅនឹងជែលកាបូអ៊ីដ្រាតប្រមូលផ្តុំដែលត្រូវបានបង្ហាញដល់អត្តពលិកសម្រាប់ប្រើក្នុងពេលហាត់ប្រាណយូរ។
លើសពីនេះទៅទៀតដំឡូងម៉ាសត្រូវបានកំណត់ដោយការចំណាយទាបតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងលទ្ធភាពសមរម្យ។ លើសពីនេះទៀតជែលកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនមានរសជាតិផ្អែមដែលអ្នកខ្លះមិនចូលចិត្ត។ ការពិសោធន៍មួយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមានអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ១២ នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍បណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងទូលំទូលាយ (ពួកគេជិះកង់បានចម្ងាយ ២៦៧ គីឡូម៉ែត្រដោយកង់ក្នុងមួយសប្តាហ៍) ។
អ្នកជិះកង់ត្រូវបានតម្រូវឱ្យឈានដល់កម្រិតជាក់លាក់នៃការសម្តែង aerobic និងបញ្ចប់ការធ្វើតេស្តកង់ស្ថានីយ៍ដែលមានរយៈពេល ១២០ នាទីហើយបន្ទាប់មកសាកល្បងវា។ អ្នកចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍ត្រូវបានចាត់ជាបីក្រុម។ ទីមួយក្នុងអំឡុងពេលពិសោធន៍បានទទួលទានទឹកមួយទីពីរ - ជែលកាបូអ៊ីដ្រាតទីបី - បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលស្មើនឹងទទួលបានពីដំឡូង។
ឆ្លងកាត់ការសាកល្បងអត្តពលិកបានវាស់កំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមសីតុណ្ហាភាពរាងកាយអាំងតង់ស៊ីតេធ្វើលំហាត់ប្រាណវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀន។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានវាស់វែងការប្រមូលផ្តុំជាតិ lactate ដែលជាសញ្ញាសម្គាល់នៃការរំលាយអាហារខ្លាំងក្លា។
ជាលទ្ធផលអ្នកជំនាញមិនបានរកឃើញភាពខុសគ្នារវាងសូចនាករនៃក្រុមទី XNUMX និងទីបីទេ។ ក្រុមទាំងពីរបានបង្ហាញពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលក្រុមទី ១ មិនបានទទួលជោគជ័យ។ នៅក្នុងក្រុមទី ២ និងទី ៣ កំហាប់គ្លុយកូសមានការកើនឡើងប្រហាក់ប្រហែល។ ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងនិងល្បឿនពិតក្នុងពេលប្រណាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតាមទស្សនៈនៃភាពមិនស្រួលពីការរលាកក្រពះពោះវៀនដំឡូងតែងតែបង្កើតបញ្ហា។
ប្រភព: http://www.meddaily.ru/